Selalu Sehat dengan Beberapa Tips

Untuk selalu sehat dengan beberapa tips yang menjadi rahasia saya selalu fit dan sehat. Kita ketahui kesehatan adalah hal yang diharapkan oleh setiap orang termasuk saya. Bagi kebanyakan orang untuk tetap dapat sehat mungkin dilakukan dengan caranya masing-masing.
Kali ini saya akan membagi beberapa tips atau hal yang dilakukan oleh saya agar tetap dapat fit dan sehat, ditujukan oleh pengunjung setia personal blog Edi Sugiyanto – Hoki dan Hoki.

 Berikut ini rahasia saya untuk tetap sehat dan fit ditengah kesibukan saya baik offline maupun online, antara lain:

1. Asupan Gizi dan Vitamin
Perlu diketahui aktifitas kita sehari-hari mengeluarkan banyak sekali energi  dalam tubuh. Tubuh yang beraktifitas memang lebih baik dari yang hanya diam seharian, akan tetapi tetap saja kita harus memperhatikan kebutuha tubuh kita untuk asupan gizi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Bagaimana caranya, teman-teman bisa dengan mensuplai kebutuhan tubuh dengan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Karena di dalam manakan yang kita konsumsi terdapat zat-zat yang oleh tubuh kita diambil atau dibutuhkan.

2. Cukupi Minum Air Putih
Teman-teman tahu tidak sebagian besar yang ada di dalam tubuh kita adalah air, air memilik fungsi dan peran dalam kerja tubuh. Kerja tubuh yang dilakukan mengeluarkan cairan ion dalam tubuh kita, maka sebaiknya kita juga perbanyak minum air putih.

3. Cukup Istirahat Tidur
Apa sih maksudnya, teman-teman yang hobi begadang semalaman entah itu untuk kerja atau sekedar untuk kumpul-kumpul dengan teman-temannya. Memang itu tidak salah tetapi sesekali kita juga perlu perhatikan kesehatan tubuh kita. Banyak begadang membuat tubuh dan otak kita kurang beristirahat, ini juga dapak membuat tubuh kita dan bagiannya lelah drop dan sakit.

4. Biasakan Mandi Pagi Hari
Ada mungkin diantra teman-teman blogger yang saking capeknya entah itu karena pekerjaannya yang terlalu terporsir, selepas bangun tidur jadi malas untuk mandi. Mandi pagi hari sangat baik sekali untuk kesehatan kita, dengan mandi tubuh akan bergerak dan peredaran darah dalam tubuh akan lancar kembali selepas istirahat tidur. Dengan mandi badan akan segar dan terasa lebih bugar tentunya.

5.  Batasi Konsumsi Lambung
Fungsi lambung adalah menampung makanan yang kita konsumsi setiap hari. Perhatikan juga bahwa semakin banyak makanan yang kita konsumsi maka semakin keras juga kerja saluran pencernaan kita. Idealnya makan adalah saat lapar dan berhenti makan sebelum kekenyangan sudah dirasa.

Demikian saja rahasia saya selalu sehat denganbeberapa tips, semoga dapat bermanfaat, Oh iya teman-teman dapat bagikan artikel kesehatan ini kepada teman-teman yang lainnya yang and sayangi. Tentu itu berguana utnuk mereka juga agar bisa hidup sehat melalui media share yang sudah saya sediakan di akhir artikel ini. Sekian dari saya tunggu info terbaru dari lainnya di sini.