Kali ini saya akan membagi beberapa tips atau hal
yang dilakukan oleh saya agar tetap dapat fit dan sehat, ditujukan oleh
pengunjung setia personal blog Edi Sugiyanto – Hoki dan Hoki.
Berikut ini rahasia saya untuk tetap sehat dan fit ditengah kesibukan saya baik offline maupun online, antara lain:
Berikut ini rahasia saya untuk tetap sehat dan fit ditengah kesibukan saya baik offline maupun online, antara lain:
1. Asupan Gizi dan Vitamin
Perlu diketahui aktifitas kita sehari-hari
mengeluarkan banyak sekali energi dalam
tubuh. Tubuh yang beraktifitas memang lebih baik dari yang hanya diam seharian,
akan tetapi tetap saja kita harus memperhatikan kebutuha tubuh kita untuk
asupan gizi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Bagaimana caranya,
teman-teman bisa dengan mensuplai kebutuhan tubuh dengan makanan dan minuman
yang sehat dan bergizi. Karena di dalam manakan yang kita konsumsi terdapat
zat-zat yang oleh tubuh kita diambil atau dibutuhkan.
2. Cukupi Minum Air Putih
Teman-teman tahu tidak sebagian besar yang ada di
dalam tubuh kita adalah air, air memilik fungsi dan peran dalam kerja tubuh.
Kerja tubuh yang dilakukan mengeluarkan cairan ion dalam tubuh kita, maka
sebaiknya kita juga perbanyak minum air putih.
3. Cukup Istirahat Tidur
Apa sih maksudnya, teman-teman yang hobi begadang
semalaman entah itu untuk kerja atau sekedar untuk kumpul-kumpul dengan
teman-temannya. Memang itu tidak salah tetapi sesekali kita juga perlu
perhatikan kesehatan tubuh kita. Banyak begadang membuat tubuh dan otak kita
kurang beristirahat, ini juga dapak membuat tubuh kita dan bagiannya lelah drop
dan sakit.
4. Biasakan Mandi Pagi Hari
Ada mungkin diantra teman-teman blogger yang saking
capeknya entah itu karena pekerjaannya yang terlalu terporsir, selepas bangun
tidur jadi malas untuk mandi. Mandi pagi hari sangat baik sekali untuk
kesehatan kita, dengan mandi tubuh akan bergerak dan peredaran darah dalam
tubuh akan lancar kembali selepas istirahat tidur. Dengan mandi badan akan
segar dan terasa lebih bugar tentunya.
5. Batasi
Konsumsi Lambung
Fungsi lambung adalah menampung makanan yang kita konsumsi
setiap hari. Perhatikan juga bahwa semakin banyak makanan yang kita konsumsi
maka semakin keras juga kerja saluran pencernaan kita. Idealnya makan adalah
saat lapar dan berhenti makan sebelum kekenyangan sudah dirasa.
Demikian saja rahasia saya selalu sehat denganbeberapa tips, semoga dapat bermanfaat, Oh iya teman-teman dapat bagikan artikel
kesehatan ini kepada teman-teman yang lainnya yang and sayangi. Tentu itu
berguana utnuk mereka juga agar bisa hidup sehat melalui media share yang sudah saya sediakan di akhir artikel ini. Sekian dari saya tunggu info terbaru dari lainnya di
sini.
